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坚持“三凉一热”,有助宝宝睡眠!

时间:2019-08-06 11:33 来源: 作者:
· 2019-08-04 00:00

睡眠对于宝宝的生长发育至关重要,有一个良好的睡眠质量不仅有助于孩子长个儿、增强自身的抵抗力、少生病,还能让孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力充沛。

现在天气越来越热,这个时候正是疾病高发时期,所以更要格外注意。然而,很多父母只顾着平时各种保护宝宝的健康,而在宝宝睡觉的时候就放松了警惕,在自己还没察觉的时候就让宝宝受到疾病的困扰,不断的往医院跑。所以,照顾宝宝不能掉以轻心,任何一方面都要顾及到。夏季宝宝睡觉有讲究,坚持“三凉一热”有必要,有助睡眠还少生病。

给宝宝用材质较好的凉席、凉枕

宝宝的身体还在发育中,身体对于环境温度的调节能力比较弱。所以不管是温度过高或过低都有可能会导致宝宝生病。在宝宝睡觉的睡觉的时候,在他身下铺一个凉席会是很好的选择。既能保证他不会受热,也不会感觉太冷。只是在凉席的选择上,不要选择劣质产品,竹席存在安全隐患,一些小毛刺很容易伤害到宝宝建嫩的皮肤,建议选择适合宝宝的软凉席,如粗布凉席、乳胶凉席、竹纤维凉席等。

另外,很多宝宝都是蒸笼头,脑袋特别容易出汗,尤其是后脑勺。头上汗多,头皮就会痒,宝宝就算睡着了,也会抓耳挠腮的睡不踏实。这个时候就应该给宝宝选择一个凉枕,用荞麦或者决明子当枕芯,枕套要选择吸汗材质的,“头凉脚暖”是宝宝才会睡的香。

但宝宝凉席凉枕假冒伪劣、冒充者居多,还需要宝爸宝妈们用心挑选。

 坚持“三凉一热”,有助宝宝睡眠!

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

环境温度保持凉爽

光是铺凉席是不够的,在天气炎热的情况下,室内的温度会变得比较高,凉席也起不到太大的效果。这时候适当的降低室内的温度是很有必要的。很多父母一看到这就会想到开空调,但是空调使用不当容易让宝宝受凉,而且长时间的处于空调屋中,宝宝也会更加忍受不了暑热,离开空调屋就容易中暑。家长在给宝宝使用空调时,要注意温调温度在26-28度左右即可,风速和出风口都要注意到,也可以在宝宝睡前的一段时间先把空调打开,让屋里变得凉爽一点。等到快要睡觉的时候把空调关上,这样宝宝能够更好的进入睡眠。也不用担心他被空调的冷气吹到。同时,注意室内通风,给宝宝营造一个舒适的睡眠环境。

​睡觉时保持身体的凉爽

在睡觉的时候,宝宝的体温是比较高的,很容易出汗。如果不保持身体的凉爽,不但让宝宝睡得不安稳,等汗干了,宝宝很容易着凉。所以,在睡前给宝宝擦拭一下身体,在宝宝睡着的时候,也要时刻关注宝宝有没有出汗。若是出汗了,就用温毛巾给他擦拭干净,让他的身体保持凉爽的状态。

腹部要“热”

在睡觉的时候,保持凉爽是一方面,身体的有些部位也要保护好,否则一旦受凉,也会影响宝宝的健康。所以,在宝宝睡觉的时候,保护好他的腹部会很重要的,不能让腹部受凉,否则容易引起平滑肌痉挛,甚至会引发腹泻。所以在宝宝睡觉的时候,最好给他盖上比较薄的毯子,保护他的腹部。

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 坚持“三凉一热”,有助宝宝睡眠!